Спасайте!!! Худеть начала 3 года назад. За это время пережила всё: и полностью ничего не ела неделями, и "два пальца в рот" после перееданий, и диеты всевозможные.

Здравствуйте! Спасайте!!! Худеть начала 3 года назад. За это время пережила всё: и полностью ничего не ела неделями, и "два пальца в рот" после перееданий, и диеты всевозможные. Сейчас вот уже полгода нашла в себе сил и держусь на таком режиме: завтрак, обед - творог со сметаной средней жирности. Добавляю туда фруктов и т.п. На ужин - обычная еда, ну т. е., то же и столько же, что готовлю домашним. Среди дня ещё бывают фрукты, иногда - сладости. Стараюсь ограничивать себя как и положено в сладостях, мучных, жирных блюдах и т.п. Строго не ем после 18.00; отказалась от алкоголя (пива, джин-тоника и пр. ). Скажите - неужели этого мало и что хочет мой организм??? У меня постоянная слабость, нет сил по утрам подниматься с кровати, хотя сплю по 9-10 часов в день. Занимаюсь регулярно спортом - тренажёры, бег, зарядка, бассейн - но сил нет абсолютно. Причём чем дальше - тем хуже. Я выхожу на пробежку и понимаю, что просто не могу бежать - нет сил. И это с раннего-то утра. Уже нет сил!!! Что это? Я не хочу есть больше - появляется этот уродский жир, но так тоже больше не могу. Посоветуйте: как мне питаться, как правильно заниматься и каким видом спорта? Помогите мне. Я в отчаянии - потому что к прошлому возвращаться не хочу (день объедаться, не есть неделю, срываться), но и так НЕ МОГУ БОЛЬШЕ. Помогите. Заранее спасибо. Катя

Вы не указали ни роста, ни веса, ни возраста. Мне даже сложно определить, требуется ли Вам худеть. Но, думаю, лучше обратиться к врачу очно.

• Все хотят похудеть, а у меня другая проблема: мне 22 года, при росте 175 см я вешу 48 кг...
• Правда ли что при употреблении молочных продуктов снижается уровень цинка в организме?