Такой вопрос: дома активно занимаюсь спортом: плавание, бег, велотренажёр, тренажёрный зал.

Здравствуйте. У меня такой вопрос: дома активно занимаюсь спортом: плавание, бег, велотренажёр, тренажёрный зал. Соблюдаю диету (просто ограничиваю количество пищи и не ем после 6). Но в ближайшее время еду в отпуск, а там куча соблазнов. Скажите: 1. возможности для занятий спортом не будет, на месяц придётся всё забросить: как не набрать вес и как изменить питание, чтобы не "заплыть" жирком? 2. еду к родственникам и друзьям, которых не видел несколько лет. Соответсвенно, как не старайся, не обойдётся и без "посиделок". Скажите, что из алкоголя менее всего калорийно и чем закусывать, чтобы всё это меньше влияло на фигуру? 3. гуляя по улице, если нет возможности нормально поесть, чем лучше перекусить? И что менее вредно, например: пирожок или мороженое? Заранее вам очень благодарен. Евгений

Не злоупотребляйте алкоголем, помимо собственной калорийности, он пробуждает аппетит. Если нет возможности нормально поесть, предпочтите что-то легкое - ягодное мороженое, яблоко или стакан сока.

• Как потолстеть?
• Вес 73 кг, рост 160см. За два года набрала 15кг. Диеты не действуют, занятия спортом даются тяжело.
• Пожалуйста, что нужно делать при вздутии живота. Вздутие живота при панкреотите.
• Хотелось бы узнать какой алкогольный напиток представляет наименьшую опасность для желудка.