Меня интересует такой вопрос, дело в том что я сейчас работаю сутками, рабочая смена без права сна..

Здравствуйте! Меня интересует такой вопрос, дело в том что я сейчас работаю сутками, рабочая смена без права сна.. а когда ночью не спишь, часа в 2-3 ночи просыпается зверский голод. Я вобще знаю, что ночью кушать вредно, но ничего поделать не могу, если не спать, то терпеть невозможно! Что вобще можно есть ночью чтобы не сильно вредно.. : ) И утром? ПОтому что когда я прихожу домой (часов в 10-11 утра) я кушаю и ложусь спать, знаю что это тоже неправильно, но может Вы подскажете как лучше распределить свой рацион с таким графиком работы.. Работа вобще сидячая, но по ночам я разминаюсь, делаю зарядку.. Заранее благодарна!   mari

Режим питания в вашем случае должен отталкиваться не от времени суток, а от того времени, когда Вы ложитесь спать. Постарайтесь не есть за 2-3 часа до сна, в остальное время питайтесь обычно и небольшими порциями. Голод исчезнет.

• Мне 12 лет, впринцепи у меня не такая уж плохая фигура, но вот живот...
• Скажите можно ли online получить консультацию диетолога?