Вопросы → Диеты → № 101176
Все спрашивают как похудеть, а я хочу спросить как можно потолстеть?
Здраствуйте! Все спрашивают как похудеть, а я хочу спросить как можно потолстеть? Сейчас мне 19, рост 169, а вешу я 45 кг. Мне бы хотелось прибавить 5 кг., но так чтобы больше не расстолстеть. Существуют ли какие нибудь пищевые добавки или еще что нибудь. Спасибо Анна
Здравствуйте, Анна. Существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов), которые могут приводить к недостатку веса. Необходимо провести комплексное обследование у эндокринолога. Если же Вы здоровы, нужно увеличить калорийность своего обычного рациона на несколько сотен калорий в день. Эти калории вы должны получать из качественной пищи - не жирной и не сладкой. Лучший выбор - продукты, богатые натуральными комплексными углеводами и белками. Ешьте пять или более раз в день. Если раньше вы ели на завтрак одну порцию овсянки, теперь съедайте две. Это правило распространите на все остальные приемы пищи.