Здравствуйте, скажите пожалуйста, сейчас много где читаю, что человеку необходимо потреблять 1500 калорий в сутки, а то и меньше, что расходится с точкой зрения официальной диетологии...

здравствуйте, скажите пожалуйста, сейчас много где читаю, что человеку необходимо потреблять 1500 калорий в сутки, а то и меньше, что расходится с точкой зрения официальной диетологии... я раньше придерживалась такого низкокалорийного питания и очень похудела до 53 кг при росте 175, при этом начались некоторые проблемы - слабость, головокружения, стали выпадать волосы, сбои в менструальном цикле, было даже пропали месячные. тогда я прекратила диету и начала нормально пиитаться (около 2000-2200 ккал в день), но тут же начала поправляться, сейчас мой рост 175, вес 56 кг. занимаюсь спортом (2-3 раза в неделю - аэробика) и веду активный образ жизни, подскажите, какое количество ккалорий в день будет оптимальным, чтобы не вызывать нарушений в организме и при этом не способствовать потолстению?   drama

Суточная норма калорий колеблется от 1800 до 2500. Одного режима питания мало - необходима физическая нагрузка, она же поможет быть в тонусе, чувствовать бодрость. Нужен ежедневный ритм - пусть это будет прогулка, зарядка и т. д. не только аэробика 2 раза в неделю.

• А какой диеты можна придерживаться людям с язвенной болезнью и дисбактериозом, для того чтобы похудеть.
• Мой сын в 4 года перестал есть все продукты животного происхождения и до сих пор не ест.
• Ведь существуют приборы которые меряют ккал, и которые уровень сахара определяют, а существуют которые определяют сколько человек потребил белков, жиров, углеводов или что-то в этом роде?
• Меня очень волнует одна проблемка. Все дело в том, что с 18 лет у меня начал развиваться целлюлит.