Действенный ли способ немного похудеть и в целом держать себя в форме - не есть после шести часов вечера?

Действенный ли способ немного похудеть (на пару кг) и в целом держать себя в форме - не есть после шести часов вечера? Для меня это, наверно, единственный метод, так как сидеть на диете постоянно я просто не могу.   Ксения

Уважаемая Ксения. Само по себе, время ужина не так принципиально, важно через сколько часов после последнего приема пищи Вы ложитесь спать. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Поэтому, если Вы ложитесь спать в полночь, то можно поужинать и в 9 - 10 часов - ничего страшного не произойдет! Однако очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на "талии". Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать) и, по возможности, низкокалорийным. Более того, тяжелая и трудноусвояемая вечерняя еда может здорово испортить сон. Хочу также поделиться личным опытом, даже ужин непосредственно перед сном, если он состоит из низкокалорийной пищи (обезжиренный творог или йогурт и т. д. ) большой беды фигуре не принесет!

• Я не знаю к вам ли относиться эта проблема, меня постоянно мучает жажда по утрам и по вечерам особенно ближе к ночи, что бы это могло бы быть, знаю что вредно много пить воды, не могу ни чего с этим поделать, вы не подскажите это случайно не признак сахарн Катя.