Доктор подскажите мне правильное питание для снижения веса?

Доктор подскажите мне правильное питание для снижения веса? Что мне можно зделать, чтобы в ближайшее время резко похудеть? Светлана

Уважаемая Светлана. Диета не должна обещать похудание более чем на килограмм в неделю. Чем скорее вы сбросите килограммы, тем быстрее они к вам вернутся потом. Если вы за неделю сбрасываете больше, это чаще всего достигается за счет максимальной потери жидкости организмом. Как только вы возвращаетесь к своему привычному рациону - тело восстанавливает недостающие объемы воды. Медленное и постепенное похудание гораздо эффективнее.

• Я не совсем уверен, что этот вопрос нужно задавать именно Вам, но очень надеюсь на Вашу помощь.
• Мне 20 лет, рост 163 см, на этот момент вес составляет 58 кг, хотя раньше я весила 55 кг и меня это вполне устраивало.