Скажите пожалуйста могут ли регулярные занятия спортом способствовать похуденю.

Скажите пожалуйста могут ли регулярные (4-5 разв неделю) занятия спортом (в частности бег трусцой, качание пресса) способствовать похуденю. Или будет наращиваться мышечная масса и все? Ольга

Уважаемая Ольга. Занятия спортом необходимы для похудения. Спортивные упражнения снимают стресс, активизируют защитные силы организма, приводят в равновесие гормоны. Благотворно влияют на кровообращение, на обмен веществ. Физическая активность не только сжигает жировые отложения (за минуту быстрой ходьбы расходуется 5-6, а бега трусцой - 10-11 килокалорий), но и отвлекает от мыслей о еде.

• У меня стали появляться боли в желудке чуть ниже солнечного сплетения, особенно они обостряются, когда я нервничаю-что можете посоветовать?
• Спасибо, что отвечаете на вопросы. Можно ли при камнях в желчном пузыре принимать лекарство Холензим.