Мне 18 лет, при росте 183 я вешу 90 кг, что вы посоветуете что бы мой вес пришел в норму.

Добрый день. Мне 18 лет, при росте 183 я вешу 90 кг, что (какую диету, таблетки) вы посоветуете что бы мой вес пришел в норму. (к сожелению стоит заметить что на занятие спортом не хватает времени) василий

Уважаемый Василий! Начинайте с искоренения вредных привычек питания: ограничьте сладкое, жирное, острое, соленое, алкоголь. Солить и перчить еду нужно как можно меньше, так как острые блюда возбуждают аппетит, чего следует тщательно избегать. В день следует выпивать около двух литров воды, которая содержит добавки кальция, калия, магния, кобальта и марганца. Не ешьте на ночь, ночью легче всего набираются лишние килограммы. Ежедневно подсчитывайте калории, для эффекта похудания дневная норма должна быть не более 2000. Безусловно, для пользы дела нужно двигаться - хотя бы ходить пешком.   

• Какой хлеб полезней-белый или черный?
• Мне 25лет, рост 167, год назад весила 70, сейчас 59, весь жир сосредоточен на животе и талии, на этом весе как будто все остановилось, хотя лишние кг налицо! Раньше сидела на диетах, теперь просто сменила режим питания, ограничиваю вредные пр Юлия.
• Такой вопрос, можно ли поправиться принимая дрожжи, которые в разнообразии продаются сейчас в аптеках?