Интересно!
55% мужчин и женщин, увлеченных спортом, познакомились со своей половинкой в бассейне или на пробежке.
Вопросы → Диеты → № 101659
День добрый! Хотелось бы уточнить, как нужно питаться во время занятий спортом.
День добрый! Хотелось бы уточнить, как нужно питаться во время занятий спортом. Хочу начать заниматься спортом по утрам - занятия в тренажерном зале. Меня интересует, что является лучше - завтракать преимущественно ДО или ПОСЛЕ тренировки. Заранее спасибо. Виктория
Уважаемая Виктория. Последний прием пищи перед тренировкой должен быть за 2 часа до нее. Занятия спортом на голодный желудок чреваты гипогликемией и снижением эффективности тренировки (силовой прежде всего). Желательно выдержать два часа без еды и после тренировки.
Диеты