Чтобы похудеть я отказываю себе в пище после 19 часов вечера.

Чтобы похудеть я отказываю себе в пище после 19 часов вечера. Правильно ли это? Елена

Уважаемая Елена, само по себе, время ужина не так принципиально, важно через сколько часов после последнего приема пищи Вы ложитесь спать. Между последним приемом пищи и "отходом" ко сну должно пройти не менее двух - трех часов. Поэтому, если Вы ложитесь спать в полночь, то можно поужинать и в 9 - 10 часов - ничего страшного не произойдет! Однако очень важно, что Вы съели на ужин. Организм во время сна тратит минимум энергии и поэтому большое количество не растраченной энергии откладывается на "талии". Поэтому ужин должен быть легким (желудочно-кишечному тракту тоже надо хоть изредка отдыхать) и, по возможности, низкокаллорийным. Более того, тяжелая и трудноусвояемая вечерняя еда может здорово испортить сон. Хочу также поделиться личным опытом, даже ужин непосредственно перед сном, если он состоит из низкокаллорийной пищи (обезжиренный творог или йогурт и т. д. ) большой беды фигуре не принесет!

• Некоторое время назад стали появляться "обогащенные продукты" - молоко с витаминами, творожки и батончики со злаками и прочее.
• У меня подруга страдает ожирением. она єтого не воспринимает.
• Существует ли "черный список" БАД?
• Сейчас, когда зайдешь в аптеку полки завалены всяческими пищевыми добавками, пивные дрожжи, ламинария и прочее.