Вопросы → Диеты → № 98782
Меня интересует вопрос о быстром наборе веса или хотя бы не быстром, но полноценном наборе веса.
Здравствуйте! Меня интересует вопрос о быстром наборе веса или хотя бы не быстром, но полноценном наборе веса. Мой парень весит как и я 65 кг при росте 189см. И нам бы очень хотелось что бы он потолстел. Кристина
Независимо от того, выявлены какие-то изменения или нет, необходима диетотерапия. Чтобы пища лучше усваивалась, она должна поступать часто и небольшими порциями: 5 - 6 раз в день. Интенсивный ритм жизни современного человека приводит к тому, что он утром быстро глотает кофе, в течение дня перекусывает чем попало, а вечером, сидя перед телевизором или читая газету, наедается за весь день. ЖКТ не успевает все это за ночь переварить, и утром человек испытывает дискомфорт, подташнивание и полное отсутствие аппетита. Очень часто можно услышать, что утром есть не хочется, что надо пару часиков подождать, чтобы "раскачать" аппетит. Если утром есть не хочется, надо отказаться несколько раз от позднего плотного ужина, последний раз есть не позже 19-20 часов. Тогда утром человек захочет есть и надо приучить себя всегда завтракать. Тем, кто ведет активный образ жизни, получать энергию в течение дня просто необходимо!
Диеты