Какую пищу необходимо употреблять, чтобы за небольшое количество времени набрать в весе?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какую пищу необходимо употреблять, чтобы за небольшое количество времени набрать в весе? Какую именно пищу? И сколько калл. для этого нужно употреблять в день? Маша

Чтобы поправиться, выбирайте самые калорийные продукты в каждой пищевой группе, например, молочный коктейль вместо обезжиренного молока, тунец вместо луциана, авокадо вместо огурцов, стакан виноградного сока вместо небольшого яблока и сдобную булку вместо черного хлеба; полноценное регулярное питание: люди с ненормально низким весом должны уделять максимальное внимание питанию, т. е. каждый день находить время, чтобы спланировать, приготовить и съесть пищу. Регулярное питание – это как минимум три приема пищи каждый день. Кроме того, люди, стремящиеся поправиться, должны научиться съедать большее количество пищи за первые двадцать минут еды. Как известно, аппетит приходит во время еды, а «разбудить» его помогут пикантные мясные закуски. Еще один способ оживить привычную обеденную церемонию: поменять порядок блюд – вначале съесть второе, а затем первое и салат. За завтраком накладывайте на бутерброд несколько ломтиков сыра и колбасы, пейте молоко из большого стакана и ешьте кашу из большой тарелки. Как правило, люди с недостаточным весом привыкли съедать только маленькие порции. Поэтому ощущение дискомфорта, которое возникает у них при переходе на большие порции, вполне закономерно и со временем исчезнет; постоянные перекусы: поскольку необходимо увеличить потребление калорий, следует питаться чаще. Отличное решение – дробные перекусы между основными приемами пищи; сок и молоко: напитки – простой и эффективный способ увеличения потребления калорий. Известно ли вам, что 6 стаканов клюквенного сока увеличивают ежедневное потребление энергии на 1000 килокалорий. Чтобы увеличить калорийность молока, добавляйте в него сухое порошковое молоко или разбавляйте молоком завтраки быстрого приготовления. Диетолог на очном приеме может порекомендовать для ускоренного прибавления веса калорийные смеси с высоким содержанием клетчатки. Такие смеси станут эффективным дополнением к обычной пище.

• Очень худенькая хотела поправиться вешу 46кг мне 25 лет помогите 8926......
• Здpаствуите, пpишлите поялусто анотациу пpепаpата "полиjен" спасиба наташа.
• Мне 20 лет. у меня всегда была небольшая грудь. Когда я худела, и она в первую очередь.
• Такая вот проблема. Мне 18 лет. При росте 188 см мой вес составляет всего 66 кг.