Методов и способов похудения существует великое множество, они отличаются по содержанию, сложности и эффективности. Также существует множество диет для похудения, и каждая женщина стремится найти именно свою диету, которая будет не очень мучительна, но достаточно быстра и эффективна.

Я предлагаю выбирать диету для похудения не на основе ее длительности, сложности или состава продуктов, а на основе нарушений или заболеваний в желудочно - кишечном тракте. Практически у каждого человека есть те или иные нарушения или заболевания – гастрит, язвенная болезнь, рефлюкс - эзофагит, панкреатит, холецистит, гепатит, колит.

Преимущество такого подхода двоякое. Во-первых, вы лечите диетой свое заболевание и предотвращаете его обострение. Во-вторых, практически все гастроэнтерологические диеты содержат ограничения по приему жирных, острых, жареных, копченых, сладких продуктов и блюд или даже полностью их исключают, то есть тех продуктов, которые и вызывают набор лишней массы тела. То есть вы сразу достигаете двух целей – лечения и похудения.

Еще одним преимуществом гастроэнтерологических диет является то, что они гораздо более щадящие, чем обычные диеты для похудения. Они не предполагают голодания, питания одним - двумя продуктами, а наоборот достаточно сбалансированы по составу и предполагают принятие пищи небольшими порциями через короткие промежутки времени. Как раз то, что необходимо для надежного, пусть и небыстрого похудения.

Если же вам посчастливилось иметь здоровый желудочно – кишечный тракт, просто придерживайтесь правильного питания и вышеописанных рекомендаций. Если будете делать это регулярно и долго, то снижение массы тела вам гарантировано.

— Калий для укрепления мышц
— Диета для иммунитета
— ТОП-7 весенних продуктов для здоровья, красоты и фигуры
— Вегетарианство: плюсы и минусы
— Похудение без диет