Уход за глазами: В то время как многие фрукты и овощи являются частью диеты для улучшения зрения, есть также много сухих фруктов, которые могут улучшить зрение. Эти сухие фрукты содержат много питательных веществ, которые также полезны для здоровья глаз. Чтобы избавиться от боли и слабости в глазах, эти сухие фрукты можно есть на завтрак, в полдник и даже в качестве закуски. Давайте узнаем об этих сухих фруктах, полезных для глаз.

Орехи

Миндаль обычно считается богатым белком, но также содержит хорошее количество витамина Е. Миндаль полезен не только для улучшения зрения, но и при других проблемах с глазами. Лучший способ употребления миндаля – есть его на завтрак. После замачивания на ночь очищенный миндаль можно есть даже после пробуждения на следующее утро. Но помните, что не следует употреблять его слишком много, иначе это может негативно сказаться на вашем весе.

Абрикосы

Абрикосы называются кхубани. Сушеные абрикосы очень полезны для глаз, они содержат бета-каротин, который помогает уменьшить старение глаз. В абрикосах также содержатся такие питательные вещества, как цинк, медь, витамин С и витамин Е.

Грецкий орех

Грецкие орехи богаты белком, углеводами, кальцием, железом, фосфором и витаминами. Его употребление в пищу также улучшает здоровье глаз. Он снимает боль, особенно в мышцах вокруг глаз.

Изюм

Употребление изюма очень полезно для улучшения зрения. Изюм богат антиоксидантами, которые помогают улучшить зрение. Поэтому ешьте замоченный изюм каждое утро натощак.

Кешью

Употребление кешью очень полезно для улучшения зрения. Кешью содержат антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые защищают глаза от ослабления и способствуют увеличению света.

Эти продукты тоже работают

Помимо сухофруктов, некоторые продукты, такие как морковь, доказано улучшают зрение и поддерживают хорошее здоровье. Она богата бета-каротином и улучшает зрение.

Шпинат также является овощем, который, как доказано, полезен для глаз.

Сладкий картофель является хорошим источником витамина А, бета-каротина и витамина С, которые улучшают здоровье глаз.

Брокколи также можно употреблять в пищу для здоровья глаз.

— Самым достойным решением для ликвидации ненужных волос является лазерная эпиляция
— Быть красивой - модно
— Повторная ринопластика
— Дефицит калия в организме
— Что такое технология таблет-питания?