Терапевтический эффект музыки известен каждому - мы легко приходим в радостное возбуждение или успокаиваемся под гармоничные звуки. Что же происходит с нами, когда мы слушаем музыку, почему многие не представляют без нее своей жизни? Ученые объяснили, как музыка влияет на твое здоровье и почему нужно ею заниматься.

1. Музыка сопровождает нас с древнейших времен и не имеет культурных границ

Древнейшие музыкальные инструменты, которые дошли до наших дней, насчитывают десятки тысяч лет. Музыка сопровождала людей с тех самых пор, когда человечество начало социализироваться. Это универсальный язык эмоционального общения. Как показали исследования берлинских ученых, представители совершенно разных рас и культур реагируют на специально подобранные музыкальные фрагменты практически одинаково.

2. Мозг музыканта работает более продуктивно

Изучая работу мозга вокалистов и инструменталистов, ученые пришли к выводу, что мозг музыканта устроен более симметрично: музыка развивает оба полушария одинаково. У музыкантов сильнее развиты те области, которые контролируют координацию движений и, что удивительно, зрительные и слуховые центры. Кроме того, у них лучше развито мозолистое тело. Соответственно, у них активно работает память и фантазия, они более креативны, чем большинство людей.

3. Музыка улучшает производительность труда и повышает концентрацию

Даже если ты не занимаешься музыкой профессионально, а просто регулярно слушаешь ее, ты отличаешься от своих далеких от музыки коллег. Как показывают исследования среди офисных работников, те из них, кто любит слушать музыку по своему выбору, часто демонстрируют более высокую производительность и креативность. Дело в том, что прослушивание музыки, особенно классики, повышает выработку дофамина, который служит важной частью «системы вознаграждения» мозга: он вызывает чувство удовлетворения, положительно влияя на процессы мотивации и обучения.

4. Музыка меняет настроение и физическое состояние

Музыка - один из лучших способов снять стресс. Гармонизированы звуки помогают снижать уровень кортизола в крови - а это гормон, непосредственно связан с со стрессовым состоянием. Чем ниже уровень кортизола, тем проще тебе расслабиться. Еще один терапевтический эффект музыки заключается в том, что она помогает поверить в свои силы, повысить уверенность в себе. Израильские ученые проверили это экспериментальным путем: те, кому давали слушать позитивную музыку, легче справлялись с трудными задачами, чувствовали себя увереннее и описывали свое состояние как более оптимистичен, чем те, кто выполнял поставленные задачи в тишине.

источник