Что выбрать - правильное питание, вегетарианство или знаменитую диету Дюкана? Лучше первоисточников об этом не знает никто! Узнай о главных трендах диетологии из книг, которые мы рекомендуем в нашей подборке:

1. «Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения «. Сестры Лисси Лакейтос и Тэмми Лакейтос Шеймс - специалисты-диетологи, услугами которых пользуются знаменитости, политики и спортсмены. Главный посыл книги - не ограничивать себя ни в чем, а просто правильно комбинировать продукты. Включай свой обмен веществ и худей.

2. «Правильное сочетание пищевых продуктов». Американский диетолог Г. Шелтон на основе физиологии пищеварения рекомендует правильные сочетания пищевых продуктов. Вообще все книги Шелтона -это своего рода основа и классика здорового питания. Настоятельно рекомендуем прочитать.

3. «Как вкусно есть и великолепно выглядеть». Питание и красота неразрывно связаны, а сбалансированное питание - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но как понять, с какими продуктами мы получаем достаточно белков, углеводов, витаминов и минеральных веществ? В книге дается подробная инструкция.

4. «Японки не стареют и не толстеют». Эта книга не о японской диете и даже не о рис. Она о стране, где женщины живут дольше, чем в других уголках мира. Процент страдающих ожирением в том краю низкий. Там сорокалетние дамы похожи на двадцатилетних девушек. В книге даются конкретные советы для похудения и стабилизации веса. Кроме того, данное чтиво наполнена интересными фактами о восточных женщин и их уходе за собой.

5. «Питание по системе пяти элементов». Автор книги Темель Барбара создала настоящий шедевр. Очень интересная книга на тему правильного питания, которая помогает найти естественный и гармоничный путь к оздоровлению.

6. «Игры, в которые играют худые люди. Стань стройным и здоровым «. Для любителей похудения в игровой форме и разного рода психологических приемов. Согласно идее книги, чтобы стать стройным, подтянутым и энергичным, оказывается, достаточно отбросить прежние и задать новые рамки (фреймы) своем сознании.

7. «Легкий способ сбросить вес». Ешь что хочешь, наслаждайся едой и оставайся стройной - это тебе гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Книга не совсем о диетах и похудения, но помогает привить полезные привычки в еде. Прочитать стоит.

источник