Витамин В5

Как следует из названия, которое происходит от греческого слова, означающего «широко распространенная», пантотеновая кисло?та содержится во всех видах пищи животного и растительного происхождения. Пантотеновая кислота входит в состав кофермента, который позволяет организму освобождать энергию из пищи. Необходим для синтеза натуральных половых гормонов Не?достаток этого витамина, при ко?тором ощущается онемение пальцев ног, встречался только среди жертв тяжелого недоедания.

Источники: хлеб из непросеянной муки, орехи, чернослив, курага.

Суточная норма: 15—25 мг