Пожалуйста, что можно есть а что нет, для того чтобы похудеть?

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что можно есть а что нет, для того чтобы похудеть? Я очень поправилась до 90 кг и очень переживаю из-за этого. Можно ли есть фрукты? Возобновила свои занятия спортом. Сколько раз в день ужно питаться? Можно ли есть после 18.00? Если да, то что? Спасибо. Анна

Для начала надо выяснить причину прибавки в весе. Желательно посетить эндокринолога, психолога и, возможно, других специалистов. Подобрать заочно диету очень сложно.

• Вы мне помогали советом не раз, поэтому мне кажется, что Ваш сайт очень богат, а специалисты грамотные.
• Доктор! подскажите пожалуйста, надо ли соблюдать какую-либо диету при снижении эритроцитов в крови и повышении лейкоцитов и лимфоцитов?
• Доброе время суток  большая проблема- при росте 158 мой вес составляет66 кг првда и возраст мой 57 - полной не кажусь и на комплекцибю не жалуюсь.
• Наболевший вопрос. Какую порекомендуете диету для похудения.