Скажите, пожалуйста, почему во многих диетах нужно выпивать стакан воды перед едой?

Скажите, пожалуйста, почему во многих диетах нужно выпивать стакан воды перед едой? Это лишь для того, чтобы заглушать голод? Не вредно ли это для пищеварения и т. д.? Ксения

Уважаемая Ксения. Вы правы, стакан воды перед едой советуют для уменьшения аппетита. Но много пить непосредственно перед, во время и после приема пищи не рекомендуется. Вода или травяной чай могут быть составной частью трапезы, но после еды хотя бы около часа желательно воздерживаться от питья. В целом за день советуют выпивать не менее 2-3 л (включая скрытую воду фруктов, овощей и другой еды). Обязательными считаются приемы воды утром, после пробуждения, вечером, перед сном и за полчаса перед каждой едой.

• При росте 185см. я вешу 60 кг. как поправиться?
• Всем добрый вечер! )) Мне 19 лет и уже давно я мечтаю похудеть....
• В норме ли мой вес. Просто у меня широкая кость, и я выгляжу полной, хотя объемы 85-65-94.