Мне 25 лет у меня сидячая работа и я хочу похудеть на 7 кг.

Добрый день. Мне 25 лет у меня сидячая работа и я хочу похудеть на 7 кг. Сколько калорий мне необходимо в день. katya

Здравствуйте, Katya. Для того чтобы определить суточную потребность в калориях, необходимо знать Ваш вес. У человека с нормальной массой тела при выполнении работы, не связанной с физическим трудом, суточная потребность в калориях составляет 30-35 ккал. на 1 кг. массы тела (в среднем 2200-2300 ккал. у женщин). Чтобы похудеть на полкилограмма в неделю, необходимо ежедневно создать дефицит в 500-600 ккал.

• Знаете ли Вы, что для питания при панкриотите и ЖКБ с успехом применяются в качестве дополнительного питания полуэлементные смеси, а Диетические столы в мировой практике не используются?
• Хотелось бы узнать насколько вредно принимать пищу после 9-10 часов вечера и чем это чревато?
• Где можно вылечиться от нервной анерексии и булемии андрей.
• Меня зовут Ирина, мне 21год. Не могу справится со своим весом.