Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Вопросы → Лишний вес → № 124141

Как правильно накачивать икроножные мышцы в домашних условиях.

Здравствуйте! Подскажите, как правильно накачивать икроножные мышцы в домашних условиях (время упражнений, нагрузка, время для достижения хороших результатов). Слышала, что на велотренажере лучше всего накачиваются мышцы бедер и ягодиц. А на одном из сайтов девушка писала, что сильно накачала икроножные мышцы, а ягодицы и бедра остались прежними. Ей ответили, что именно эта группа мышц лучше всего развивается на велотренажере. Все-таки можно ли накачать икроножные мышцы, занимаясь на велотренажере? Подскажите, пожалуйста, что мне делать. Я 4 месяца занимаюсь, а видимых результатов нет. ANISSA

ANISSA, икроножные мыщцы вообще очень тжело укреплять и на велотренажере нагрузка на них очень не большая. Изолированно их можно увеличить за счет упражнений на скакалках (прыгалки) +подъем на цыпочках (встаете на край ступеньки, желательно с грузом и поднимаетесь и опускаетесь на цыпочках - очень хорошее упражнение). Но при приготовьтесь к тому, что заниматься надо будет долго - очень капризная мышца!

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия