Я учусь в 8 классе. Нижняя часть моих ног очень худенькая, поэтому я не ношу юбки.

Здравствуйте. Я учусь в 8 классе. Нижняя часть моих ног очень худенькая, поэтому я не ношу юбки. Можно ли с помощью добавок Пантокреатин или Креатин (в сочетании с упражнениями для икроножных мышц) быстро и эффективно накачать икроножные мышцы? Насконько безопасно их применение? Алиса

Алиса, эти добавки не помогут Вам. Икроножные мышцы, вообще, тяжело, "качать", это требует длительных упражнений. Тем не менее, существуют специальные упражнения. например, подъем с отягощением на цыпочки, а так же, очень хороший эффект дают упражнения со скакалкой (прыгалками), но делать эти упражнения надо в аэробном режиме, т. е. максимально долго, чем больше, тем лучше.

• Здравствуйте мне 16 лет но я вешу почти 90 кг и хотя имею подтянутый вид в одежде без неё я выгляжу очень полным.
• Мне 30 лет. Рост 165, вес 58-60. Месяц назад я стала заниматься фитнесом.
• Меня зовут Ира! Мне 19 лет... пожалуйста, как сделать заднюю часть бедер более упругой, или даже подтянуть.....