Мне 14 лет. очень худые икры. сколько раз и как часто нужно выполнять упражнения "вверх-вниз", стоя на ступеньке, чтобы "накачать" мышцы и начать ходить в юбке.

Здравствуйте. Мне 14 лет. У меня очень худые икры. Подскажите, сколько раз и как часто нужно выполнять упражнения "вверх-вниз", стоя на ступеньке, чтобы "накачать" мышцы и начать ходить в юбке. Поможет ли мне велотренажер? Лера

Лера, велотренажер не очень эффективен для этой группы мышц. Что касается упражнений, то выполнять их надо с большим кол-вом повторений, например,4-6 подходов по 50 -100 раз, с перерывом не более 30-45 секунд. Желательно, с грузом. И еще бы я Вам посоветовал прыгалки - очень эффективно для икроножных мышц.

• Реально ли и каким способом убрать обвисший живот - фартук, после кесарева сечения.
• Мне 19 лет. Скажите, можно ли с помощью фитнесса, разных физических упражнений кардинально изменить тот тип фигуры, к которому предрасположена изначально?
• Очень худенькие икры, поэтому я не ношу юбки. можно ли их накачать в домашних условиях?