Здравствуйте. у меня такая проблема: довольно полные ноги, особенно икры, но икроножные мышцы неразвиты и расстояние между ног в этом месте очень большое.

здравствуйте. у меня такая проблема: довольно полные ноги, особенно икры, но икроножные мышцы неразвиты и расстояние между ног в этом месте очень большое. ко всему прочему полные колени как бы с подушкой над и под ними. подскажите пожалуйста с помощью каких упражнений возможно справиться с моей проблемой и возможно ли исправить колени без хирургического вмешательства. спасибо Ирина

Ирина, справиться с этой проблемой возможно, хотя и не просто. Сложность связана с тем, что это Ваша конституциональная особенность и бороться с этими проблемами всегда сложно. В вашем случае, основным упражнением должен стать бег или велосипед, т. е. аэробные нагрузки на ноги. Для икр крайне полезны занятия с прагалками. При этом, хочу обратить Ваше внимание, что все нагруки (в том числе занятия с прагалками - сразу это не получится, но надо обязательно стараться выполнять упражнение как можно дольше - если устали, то короктий перерыв - не более 20-30 сек) должны быть не менее 30 минут, т. е. чем больше, тем лучше. Что касается занятий на тренажерах, то в данной ситуации это Вам не подходит и может быть использовано, как "последние штрихи" в последствии, но не как основное упражнение на этапе "просушки" ног.

• Как увеличить бедра с упражнением и питание masa.
• Где можно преобрести гимнастическое оборудование для лфк с детьми дошкольниками даша.
• Мне 14 лет для моего роста я много вешу какие упрожнения нужно делать чтобы сбросить вес и подкачаться MAGE.
• Меня интересует вопрос, полезно ли бегать по утрам в 6-7часов?