Мне 21 год. была травма 1,5 года назад после чего мне поставили диагноз: нестабильность межпозвоночных дисков в поясничном отделе с начальными признаками остеохондроза.

Здравствуйте, мне 21 год. У меня была травма 1,5 года назад после чего мне поставили диагноз: нестабильность межпозвоночных дисков в поясничном отделе с начальными признаками остеохондроза. Соответственно, никакой вертикальной нагрузки на позвоночник давать нельзя. А как известно, самое эффективное упражнение на ягодицы - приседание. Каким образом я могу подтянуть ягодицы, внутреннюю поверхность бедра? Заранее огромное спасибо! Екатерина

Уважаемая, Екатерина! Займитесь плаванием – это самый безопасный вид спорта для позвоночника.

• Мне 15 лет, рост 167см, вес 60кг, фигура-песочные часы.
• Здравсвуйте, у меня болезнь шляттера. подскажите мне пожалуйста какие-нибудь упражнения для этой болезни.