Мне 27 лет. Вопрос мой заключаеться в следующем: у меня довольно стройная фигура, к полноте я не склонна абсолютно, но...

Здравствуйте, мне 27 лет. Вопрос мой заключаеться в следующем: у меня довольно стройная фигура (165/48), к полноте я не склонна абсолютно, но... В последнее время я стала замечать некоторое снижение мышечного тонуса в области ягодиц, бёдер. Я читала вашу статью относительно упражнений для подтягивания мышц ягодиц, но мне хотелось бы укрепить не только их, а также живот, ноги. Поэтому вот мой вопрос: для меня наиболее оптимальным вариантом было бы занятие бегом или тренировки на орбитреке? Подскажите пожалуйста какой из двух вариантов сможет лучше и быстрее повлиять на укрепление мышц в моём случае. Большое спасибо. Олеся

Уважаемая, Олеся! Оба варианта подойдут.

• Немного широкоие плечи. Недавно задумалась: не могут ли они стать еще шире, если я каждый день делаю отжимания от пола?
• Проблемы с нижней частью тела, так называемые "уши" на ногах.