Очень хотелось бы узнать ответы на следующие вопросы: 1) Сколько времени потребуется, чтобы накачать кубики пресса при графике интенсивных тренировок всех мыщц живота, сбалансированном питании и высокоактивном образе жизни?

Здравствуйте! Очень хотелось бы узнать ответы на следующие вопросы: 1) Сколько времени потребуется, чтобы накачать кубики пресса при графике интенсивных тренировок всех мыщц живота (2-3 часа в день), сбалансированном питании (преимущественно нежирное мясо, свежие овощи, фрукты, творог, сыр) и высокоактивном образе жизни? 2) Как укрепить заднюю и внутреннюю поверхности бедер и избавиться от дряблости кожи? Станислава Сталина

Уважаемая, Станислава Сталина! 1) при таком режиме кубики реально накачать за 2-3 месяца.2) Вот комплекс упражнений для бедер: //www.sportsman.ru/fitnes/zanatia/home/При регулярных занятиях спортом Ваша кожа должна подтянуться. Также избавиться от дряблости кожи можно с помощью различных косметических процедур, таких как лимфодренажный массаж, обертывания, мезотерпия и др.

• Здравствуйте! я посещаю тренажерный зал в течю 2 лет и очень довольна своей фигурой, но я не могу носить юбки из-за того, что у меня очень перекаченные икры ног.