Эдравствуйте! пожалуйста, какие упрожнения нужно делать, чтобы подтянуть и увеличить грудные мышцы?

эдравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какие упрожнения нужно делать, чтобы подтянуть и увеличить грудные мышцы? Лиля

Уважаемая, Лиля! Вот подходящий комплекс упражнений: //behappy. boxmail. biz/cgi-bin/guide. pl? action=article&id_razdel=26370&id_article=45565

• Здраствуйте! мне 16 лет. у меня ожирения 2 степени.
• Мне нужна помощь, у меня очень худые руки в отличии от других частей моего тела, особенно в области запястья, а бедра и ноги толстые.
• Можно ли заниматься шейпингом во время беременности?
• Моей сестре 18лет пои этом у нее рост 146см. Скажите, пожалуйста, сможет ли она дальше рости и что нужно для этого сделать?