Вопросы → Лишний вес → № 124809
Мне 18 лет, так получилось что я не занималась спортом вообще, я не очень полная, но имеется второй подбородок, животик, и жир на руках.
Здравствуйте, мне 18 лет, так получилось что я не занималась спортом вообще, я не очень полная, но имеется второй подбородок, животик, и жир на руках. Подскажите пожалуйста как можно накачать мышци. Я пробовала качать пресс, но ничего не получается. Зарание спасибо Анна
Уважаемая, Анна! Мышцы живота Вы можете накачать следующими упражнениями: //magic-beauty. narod.ru/body_execize_stomach.htmlО том, как убрать второй подбородок, рассказывает косметолог: Если второй подбородок небольшой, хорошо помогает гимнастика. Можно попробовать следующие упражнения. Первое. Запрокиньте голову как можно выше, вытяните шею до предела так, чтобы кожа под подбородком натянулась. Закрывайте и открывайте рот, максимально выдвигая вперед нижнюю челюсть. Второе. Наклоняя голову вправо и влево, ухом касайтесь плеча (плечи при этом не поднимайте). Третье. Наклоните голову вперед, коснитесь головой грудной клетки, а затем откиньте голову максимально назад. Для профилактики перед сном можно подвязывать подбородочную область эластичным бинтом (перед тем как надеть бинт, как следует смажьте подбородок жирным кремом). С утра можно делать и такую гимнастику: возьмите полотенце, намочите в соленой воде, отожмите и круговыми движениями от себя начинайте бить (подбивать) подбородок. Если вы будете спать без подушки на спине - это тоже профилактика появления второго подбородка. Бывает, что второй подбородок является следствием неправильного прикуса. В этом случае надо обращаться к стоматологу и исправлять прикус. Иногда второй подбородок бывает настолько большим, что приходится решать проблему более кардинально и удалять его с помощью липосакции - локального отсасывания жира через маленькое входное отверстие. Лишнюю кожу потом можно иссечь - под подбородком останется незаметный рубчик. В зависимости от внешнего вида и желания это можно делать в любом возрасте, согласуясь с медицинскими или косметическими показаниями.
Лишний вес