Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Вопросы → Лишний вес → № 124832

Уважаемый инструктор, у меня к Вам несколько вопросов.

Уважаемый инструктор, у меня к Вам несколько вопросов. Мой вес 70 кг, рост - 173, хочу похудеть до 60-62 кг. Я выбрала для себя такой график тренировок: 2 раза в неделю по часу аэробика,2 раза в неделю по часу тренажерный зал + дома кручу обруч. Достаточно ли такой нагрузки? Вопрос о еде: дело в том, что тренеруюсь я вечером после работы, на работе нет возможности ужинать. Целесообразно ли заменить ужин за час до тренеровки белковым коктейлем? Или лучше углеводный прием пищи, чтобы похудеть? Если тренировка заканчивается в 20 или 21.00, можно ли что-то есть после нее? Заранее спасибо за ответы. Оксана

Уважаемая, Оксана! Такой нагрузки вполне достаточно на первое время. О вопросе питания Вам лучше проконсультироваться с диетологом на нашем сайте.

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия