Полные руки, подскажите пожалуйста эффективный комплекс упражнений в домашних условиях, ходить в спортзал нет возможности.

Здравствуйте! У меня полные руки, подскажите пожалуйста эффективный комплекс упражнений в домашних условиях, ходить в спортзал нет возможности. Спасибо. Гуля

Уважаемая, Гуля! Вот подходящий для Вас комплекс упражнений: //behappy. boxmail. biz/cgi-bin/guide. pl? action=article&id_razdel=26370&id_article=45565Вот еще упражнение: 1. Встаньте прямо, ноги вместе, спина прямая, руки сложите замком за спиной.2. Медленно наклоните верхнюю часть туловища (голова следует за туловищем, руки поднимаются) и останьтесь в этом положении, считая про себя до 10.3. Теперь наклоните туловище вперед как можно ниже, одновременно поднимая как можно выше руки за спиной (не перенапрягайтесь, учитывайте свои возможности). Оставайтесь в этом положении, считая про себя до 10. Медленно разогнитесь, не размыкая рук, затем разомкните их, опустите и расслабьтесь. Начните сначала из положения 1. Повторите 2-4 раза. Это упражнение взято из йоги, оно чрезвычайно эффективно для борьбы с жировыми отложениями в верхней части рук и препятствует возникновению целлюлита на их внутренней стороне.

• Как проверить состояние суставов?
• Посоветуйте как избавиться от животика. Какие упражнения могут помочь в этом?