Проконсультируйтесь со специалистом

+7 (495) 230-72-57

режим работы 8:00 - 21:00

Симптомы

Главные секреты секса для похудения

Сексологи утверждают, что во время среднестатистического полового акта сжигается около 200 килокалорий. Но посредственный секс не в нашем стиле - сжигать так сжигать!

В принципе, отдаваясь любви со всей страстью, ты сможешь потратить и вдвое больше калорий... Однако при только, если займешь активную позицию. Не надейся, что калории сгорят в огне оргазма. На это уходит всего 10-15 ккал. Все остальное ты тратишь в процессе. Только не переусердствуй! Секс с шейпингом можно смешивать, но не стоит путать.

долгая прелюдия

За время любовной прелюдии расходуется максимальное количество калорий больше, чем на любой другой стадии. Чтобы вдвое увеличить расход калорий, нужно вдвое увеличить продолжительность предварительных ласк. Сделай так, чтобы двигаться могла только ты. Привяжи его. А теперь покрывай его тело поцелуями - сверху вниз, сантиметр за сантиметром. Можешь ласкать себя у него на глазах. Можешь ласкать его. Главное - продержаться как минимум 40 минут, не переходя непосредственно к половому акту. И еще учти: наиболее энергоемкий вид прелюдии - это приват-танец. Спляши ему стриптиз!

ФИТНЕС-ЭФФЕКТ Чтобы перемещаться вдоль его тела медленно, но грациозно (неважно, стоит он или лежит), тебе придется здорово напрячь мышцы спины и живота. Во время танца основная нагрузка придется на голени, бедра и ягодицы. При регулярной практике тебе обеспечены тонкая талия и стройные бедра.

Метод плато Плато - это очень приятный передоргазменний состояние. Достигнув его, настоящие эротики предпочитают на минуточку остановиться - чтобы оргазм не наступил и возбуждения немножко пришло. После этого можно продолжить. С каждым разом стадия плато достигается все быстрее: ты будто поднимаешься по лестнице к вершинам блаженства.

ФИТНЕС-ЭФФЕКТ: Расход калорий увеличится во столько раз, сколько раз ты сумеешь остановиться в момент наивысшего возбуждения и начать все снова.

Секс на стуле

Не просто секс сидя, а именно на стуле! Когда вы занимаетесь любовью, сидя на кровати, ты без особого труда сбрасываешь свои законные 200 ккал - и не более того. Когда вы сидите на стуле (табуретке), то вариантов позы получается гораздо больше, а значит, напрягаются разные группы мышц.

Например, ты можешь поставить ноги на пол и двигаться вверх-вниз (то есть мелко приседать). Икры сильно напряжены.

Если ты обнимешь его руками и ногами и будешь двигаться вперед-назад (то прижиматься к нему, то отталкиваться), основная нагрузка придется на поясницу, ягодицы, внутреннюю поверхность бедер и нижнюю часть живота.

Если ты пристроят ступни на высокую поверхность (например, на край кровати), то сможешь, отталкиваясь от нее и двигаясь вперед-назад, вверх-вниз, как следует нагрузить голени и заднюю поверхность бедра.

ФИТНЕС-ЭФФЕКТ: Это самая эффективная и приятная упражнение для ягодичных мышц. К тому же уплотняются мышцы бедер, живот становится плоским и талия приобретает замечательных очертания.

источник

 
  • Здоровье: Первая помощь | Бесплодие | Симптомы | Аллергология | Половые инфекции | Диабет | Варикоз
  • Омоложение: Ботокс | Аппаратная косметология | Мезотерапия | Термаж | Фраксель | Пилинги | Криосауна | Механизмы старения
  • Похудение: Диеты | Системы питания | Препараты для похудения | Антицеллюлитные процедуры | Ultra Shape | Бандажирование желудка
  • Пластика: Подтяжка кожи лица | Коррекция век | Увеличение груди | Липосакция | Трансплантация волос | Удлинение полового члена
  • Красота: Чистка лица | Маникюр | Фотоэпиляция | Окрашивание волос | Солярий | Лазерная коагуляция
  • SPA-уход: Талассотерапия | Бальнеотерапия | Термические процедуры | SPA-капсула | Ароматерапия | Фитотерапия