Цифры не врут. Большинству пар требуется от 5 до 10 минут, чтобы достичь оргазма. Как продлить удовольствие в постели для него и для нее? Пять эффективных приемов.

Следите за дыханием

Преждевременный оргазм связан с тем, как вы и ваш партнер дышите. Учащенное дыхание - один из сигналов скорой сексуальной «развязки». Если вы возьмете под контроль частоту вдохов и выдохов и в нужный момент сможете дышать медленнее и глубже, то почти наверняка продолжите желаемый эффект.

используйте язык

Хитрый прием, как продлить половой акт - пустить в ход язык. Нет, речь не о оральные ласки. Чувствуете, что готовы завершить сексуальные утехи? Проведите языком по небе у зубов. «Щекотание» наверняка притормозит на несколько приятную развязку, а вы сможете еще дольше наслаждаться процессом.

Выполняйте интимные упражнения

Еще один хороший способ, как продлить половой акт женщине - тренировать мышцы тазового дна с помощью упражнений Кегеля. Классический вариант: в течение 10 секунд быстро сжимать и разжимать мышцы влагалища, затем столько же отдыхайте. Выполняйте это упражнение по 3 подхода несколько раз в день. Такая интимная физкультура не только полезна в деле продления полового акта, но и помогает женщине подготовиться к родам, восстанавливает ткани после рождения ребенка и является профилактикой многих воспалительных процессов половой сферы.

поменяйте позу

Растянуть удовольствие могут и правильно выбранные позы. «Большая тройка» сакральных позиций: «мужчина сверху» (партнеру стоит ограничивать амплитуду и замедлить ритм движения, глубоко дышать и напрячь мышцы пресса) «Женщина сверху» (простой способ продлить половой акт без дополнительных нагрузок, особенно если человек не занимает при этом лежачего положения, а полусидя) вне «На стороне» (требует наименьших физических усилий от обоих партнеров, достаточно лишь слегка покачивать телом).

Не забывайте о прелюдии

Нежный вариант пролонгированного удовольствие - длительная прелюдия. Многие партнеры во время секса слишком увлечены собственной возбудимостью и хотят воспользоваться ситуацией как можно скорее. В этот момент (это особенно касается мужчин) им бывает тревожно, потому что «все идет очень хорошо», и они не хотят потерять задор. А теперь представьте, что занятия любовью - это не «марафон», а момент расслабления и задоволення.Влаштуйте друг другу романтическую прелюдию, заигрывайте с партнером, дразните его, превращайте процесс в привлекательную игру, где каждый наслаждается дистанцией, а не стремится к «финишу «. Тогда и вопрос, как продлить половой акт, отпадет сам собой.