Социологи утверждают, что лишь 30% пар занимаются сексом 1-2 раза в неделю (это считается нормой), 71% - не чаще двух раз в месяц. При этом в каждой второй пары секс технический или дружеский, без эмоциональной близости. Как же сохранить интерес друг к другу? Как оставаться желанной и сексуально привлекательной? Своими советами делится психолог Лариса Ренар.

Правило 1: перестать быть мамой И не только для своего любимого мужчины, а для всех окружающих мужчин. Опека, страх отдать ответственность, контроль и директивные указания ( «не ходи туда», «надень перчатки» ) - все это вызывает у мужчины неосознанную запрет на секс, ведь «с мамой не спят». Поэтому из жизни уходят сексуальность и желательности.

Что делать? Отслеживать свои проявления «мамы». Глядя на своего мужа, говорить «целебные» фразы: «Я твоя, ты мой человек» (можно про себя, вслух).

Правило 2: снять чрезмерную ответственность

Особенно актуально, когда в семье главный добытчик - женщина. Так устроено природой, что за финансовый поток отвечает мужчина, а женщина - за удовольствие. Именно в этом случае идет обмен энергетическими потоками. Мужчина зарабатывает, женщина тратит.

Что делать? Возьмите стул - чем тяжелее, тем лучше. Представьте всю свою ответственность в виде какого-то образа (гиря, рюкзак и пр.). Мысленно поставьте его на стул. Поднимите стул, вернитесь и мысленно отдайте его (а значит и ответственность) своему мужу. И помните: меняемся мы, меняется мир вокруг нас. Изменить человека не получится, нужно меняться самой. Поэтому старайтесь вдохновлять любимого на развитие.

Правило 3: научиться расслабляться Потому что человек наполнена сексуальной энергией, когда максимально расслаблена, когда ее энергия не зажата.

Что делать? Дышать! Дышать животом и расслабляться, снимать таким образом напряжение - хотя бы по 5 минут в день. Нужно помнить, что женщина набирает энергию в горизонтальном положении (вот почему так важен «день бревна» ), а человек, наоборот, в активности.

Правило 4: вернуть эмоциональную близость Очень важно смотреть в глаза друг другу, в том числе во время секса. Когда человек закрывает глаза, она переносится в мир своих фантазий, отсоединяется от партнера. Глаза - вход в эмоции другого человека.

Что делать? Попробуйте смотреть друг на друга хотя бы 10 дней по 5 минут, и вы почувствуете подъем чувств, появится близость. Важно: смотреть нужно в левый глаз, оно принимает. Чаще всего пираты носят повязку именно на нем, чтобы другой человек не могла проникнуть в их мир.

Правило 5: убрать претензии Они вызывают жалость, а не желание, отсюда больше холодности, чем нежности.

Что делать? Задать себе вопрос, почему я это требую? Он отвернулся (ну и что?), А я в истерике. Уже замечено, что отношениями управляет тот, кто меньше хочет секса. Поэтому разберитесь с собой. Пока нас что-то огорчает, злит, мы внутреннюю проблему. Как только мы ее принимаем, то и злость идет. Чаще говорите о себе «я принимаю эту проблему». Усиливайте это влиянием тела: вдох, на задержке дыхания позволяем телу сжиматься, на выдохе - нормальное положение. Делать по 15 минут в день, пока проблема не отпустит.

Правило 6: получать удовольствие

Сама себя хочу! Когда женщина не наслаждается собой и миром вокруг, то все начинает обесцениваться.

Что делать? Научитесь погружаться в удовольствие, включать сразу все 5 органов чувств. Не просто на автомате утром выпили кофе, а почувствовали ее аромат, различили оттенки цвета, почувствовали прикосновение рук к чашке, оценили вкус первого глотка, и все это под хорошую музыку. Не спешите, почувствуйте мельчайшие нюансы. Уходит контроль, появляются новые ощущения. Вы получаете удовольствие. Попробуйте для начала подключать хотя бы три точки из пяти (глаза, нос, уши, рот, кожа).

Правило 7: хвалить мужчин Когда женщина увлекается мужчиной, у него возникает мысль «я самый-самый» и он пытается этому соответствовать.

Что делать? Смотреть на любимого мужчину и мысленно произносить: «Я замечательная, он замечательный, и секс у нас замечательный».

Для включения желании можно делать следующую практику в течение трех недель. Первая неделя: смотрим на каждого встречного мужчину и мысленно произносим: «Я люблю этого человека». Вторую неделю: смотрим на всех мужчин и произносим: «Этот человек любит меня». Третья неделя: смотрим и произносим: «Я люблю этого человека, этот человек любит меня». Ваш любимый тоже входит в круг «всех мужчин», поэтому каждый раз, когда он заходит в комнату, вы тоже произносите указанные фразы.

источник