Диеты, правильное питание, тренировки, салонные процедуры - путь к идеальной фигуре нелегкий. Мы пошли от обратного и вместе с Юлией корневой, экспертом по здоровому образу жизни, собрали напитки, которые способствуют улучшению метаболизма и похудению.

овощные соки

Овощные соки - это, конечно, ваши главные помощники в борьбе за стройность и здоровье. Они запускают и помогают организму поддерживать естественный процесс детоксикации. Иначе токсины, накопившиеся в кишечнике, станут серьезным препятствием на пути к красивому телу.

Овощные соки наполняют наш организм витаминами и антиоксидантами. Антиоксиданты необходимы для защиты от вредного воздействия свободных радикалов, которые, в частности, ускоряют процесс старения.

Состав и вкус овощных соков можно варьировать бесконечно! Всевозможные овощи, зелень, салатные листья - выдумывайте новые сочетания, чтобы получить максимальную пользу. Пустите в ход фенхель, шпинат, петрушку, болгарский перец, огурцы, свекла. Не забудьте о капусте (белокочанную, брокколи, цветную).

вода

О пользе воды уже написано и сказано немало. Если вы хотите похудеть, то без достаточного количества воды вам этого не сделать. Для этого есть несколько причин: 1. Люди, которые пьют больше воды, реже испытывают голод. 2. Подтянуть обезвоженные мышцы не удастся, сколько бы упражнений вы не делали. 3. Вода помогает печени усваивать жиры. Если воды мало, то печень начинает «откладывать» жир. 4. Чем больше воды вы пьете, тем меньше она задерживается в организме. 5. Вода вымывает из организма токсины.

чай

зеленый

Польза зеленого чая для здоровья огромная, поможет он и в борьбе с лишним весом. Во-первых, он ускоряет обмен веществ, а значит, и сжигание жира. Во-вторых, подавляет аппетит. И еще важно бонусы - одна чашка в день наполнит ваш организм антиоксидантами и зарядит энергией.

улун

Чай улун - это полуферментированный чай, который по китайской классификации занимает промежуточное положение между зеленым и красным / черным чаем. Улун содержит полифенолы, которые блокируют ферменты, отвечающие за образование жира. Чашка улуна ускоряет метаболизм, и этого импульса хватает на несколько часов.

Матча (маття) Этот зеленый чай содержит полифенолы, которые, по мнению ученых, ускоряют метаболизм; достаточно выпить всего три чашки в день. Особенность этого чая в том, что листья измельчают в порошок, который при заваривании полностью растворяется в воде. Вместе с ними вы получаете максимум пользы. Наслаждайтесь этим чаем и в холодном виде. Холодные напитки заставляют ваше тело сжигать больше калорий.

Листовой чай из шалфея

Шалфей помогает организму выводить сахар и усваивать питательные вещества, заряжает нас энергией на весь день. Выпейте чашку листового чая из шалфея за завтраком - ваш обмен веществ будет работать в хорошем темпе весь день.

ледяная вода

Когда мы пьем ледяную воду, она заставляет наш организм сжигать калории, чтобы вернуть телу его нормальную температуру. Восемь стаканов ледяной воды в день помогут сжечь почти 70 килокалорий! Кроме того, стакан воды со льдом перед едой предотвращает переедание.

источник