Узнай, как избавиться нелепых ошибок в фитнесе. Подходи к занятиям спортом с умом.

Существуют две большие ошибки, которые делают новички.

Первая: во время тренировки ты думаешь о чем угодно, только не о фитнес. А стоит оставить все на свете, заставить весь мир подождать и работать! Работать умом и телом над своей фигурой. Кроме того, без концентрации, ты, элементарно, получишь растяжение или вывих.

Вторая: ты приходишь весело провести время. Многие приходят в тренажерный зал или на групповые программы, чтобы посплетничать, а заодно и ягодицы подкачать. Так вот, инструкторы по фитнесу против такого подхода, ведь это: неэффективно, влечет за собой травмы и является пустой тратой времени. Применяй знаменитый принцип «здесь и сейчас» - это увеличивает эффективность тренировки в 3 раза. источник