Несколько советов, которые помогут пережить праздничные застолья без последствий. Диетологи советуют не откладывать на потом восстановление нормального питания.

Итак, перед плотным ужином, за полчаса до еды, съешь столовую ложку клетчатки, запив водой (500 мл). Это улучшит пищеварение.

Выпитая медленными глотками вода, поможет быстрее вывести токсины, благодаря чему твой внешний вид будет свежим и бодрым.

Налегай на низкокалорийные продукты - креветки, морские гребешки, перепелиные яйца, овощи, зелень.

Неприятную тяжесть в желудке убирает разгрузочный день на гречневой каше. Каша должна быть без масла, молока, только на воде.

Более гуляй на свежем воздухе. Это поможет поддерживать, замедленный в эти дни, метаболизм в норме.

источник