Молодость - как бы хотелось ее сохранить, «законсервировать» красоту, прекрасно себя чувствовать в любом возрасте. Не всегда хватает времени и средств на консультации специалистов и дорогостоящие процедуры, а достойно выглядеть хочется постоянно. Обратите внимание на свой рацион: молодость и красота в большей степени зависят от продуктов, употребляемых в пищу, чем от воздействия внешних факторов.

Прекрасный внешний вид и отличное самочувствие вам подарят:

- Апельсин - содержит большое количество витамина C, способствует повышению активности, продлению молодости, «скорая помощь» при авитаминозе;

-виноград: содержит целый комплекс минеральных веществ, сохраняет молодость, оказывает общеукрепляющее действие;

- Вишня: полезна при малокровии, укрепляет сердечно-сосудистую систему;

- Гранат - повышает гемоглобин, очень полезен при истощении организма, авитаминозе;

- Грейпфрут - способствует сохранению молодости и красоты, чаще включайте этот фрукт в свое меню, особенно если хотите похудеть;

- Дыня - оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему, что положительным образом влияет на вашу красоту;

- Белокочанная капуста, а также брокколи, брюссельская, цветная - источники комплекса витаминов и микроэлементов, способствуют долголетию и сохранению молодости;

- Крупы нешлифованные - содержат большое количество клетчатки, является необходимым элементом питания, сохраняет молодость и красоту;

- Лимон - источник витамина C, способствует оздоровлению организма на клеточном уровне, предохраняет от преждевременного старения, повышает иммунитет;

- Масло (оливковое, подсолнечное) - содержит витамин E, один из важнейших составляющих женского здоровья;

- Мед - источник микроэлементов, полезных для сохранения молодости и привлекательности, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет;

- Морепродукты - содержат йод, улучшают обмен веществ, полезны при проблемах с лишним весом;

- Орехи - содержат витамины и биологически активные вещества, укрепляющие нервную систему, повышают иммунитет, способствуют сохранению молодости;

- Пшеничные проростки - омолаживают организм, нормализуют работу внутренних органов, обменные процессы;

- Рыба - благодаря содержанию фосфора и кальция, сохраняет молодость, повышает иммунитет.

Это далеко не полный перечень нужных для организма продуктов, препятствующих старению и полезных для вашей красоты. Включайте в свой рацион овощи и фрукты, употребляйте свежую зелень, не забывайте о молочных продуктах - сохраняйте свою молодость и здоровье.