Слоган «Лучше предупредить, чем потом лечить» актуален и по старения кожи. И так, пришло время сказать прямо: начинать надо в 20. Потом будет поздно.

Так, пока ты можешь веселиться всю ночь, подремать пару часов и выглядеть прекрасно. Загар ложится на твою гладкую, плотную и упругую кожу ровно, а мелкие неприятности в виде прыщика, хоть и случаются, но проходят быстро и без проблем. В 20 лет состояние кожи идеальный, считают дерматологи: подростковые проблемы позади, а возрастные изменения еще не начались. Так вот, чтобы они не начинались как можно дольше, и составлена наша программа ухода. Нет, конечно, речь не идет о том, чтобы начать колоть гиалуроновую кислоту, ботокс и еженедельно посещать сеансы мезотерапии. Но определенные правила ухода за кожей в 20 лет сэкономят тебе много времени, денег и нервов. Когда твои подруги начнут беспокоиться о заметных возрастные признаки, ты будешь видеть в зеркале свежее, молодое лицо!

1. Защита от солнца - это важно!

Всегда и везде, везде и всегда. Так, мы зануды. Но, поверь, ничего не портит твою кожу так, как ультрафиолет. НИЧТО! Проверь, содержит твоя косметика SPF-фактор. Оптимальный уровень защиты в наших широтах - SPF 30 с мая по сентябрь включительно, SPF 15 - с октября по апрель.

Имей в виду: SPF не суммируется! То есть, если в твоем дня креме есть фактор 15 и в пудре 15 твоя кожа под защитой SPF 15, а не 30! Многие об этом не знает.

2. Постоянно увлажняет кожу

Сухая или жирная кожа нуждается в постоянном поступлении влаги, иначе ранние морщины не заставят себя ждать. Летом лучше наносить увлажняющий крем для твоего типа кожи утром и вечером, а зимой вечерний ритуал лучше проводить с питательным насыщенным кремом, чтобы, кроме влаги, помочь коже восстановиться после стресса от перепада температур. Задумывалась ли ты, что между отапливаемым помещением и уличными температурами перепад составляет до 50 градусов?

Кстати, знаешь ли ты, что кремы с пометкой «для зрелой кожи» ты можешь и даже должна использовать как ночные, совершенно не опасаясь навредить коже? От обычных кремов их отличает не наличие каких-то суперактивных веществ, подходят только для зрелой кожи, а просто большее количество питательных и восстанавливающих ингредиентов. Так, еще один миф: никакие кремы не вызывают привыкания.

3. Используй химические пилинги Чтобы клетки на поверхности кожи регулярно обновлялись, тебе нужно деликатно и бережно удалять ороговевший слой как минимум раз в неделю. Ни в коем случае не используй абразивные скрабы, то есть те, которые содержат острые гранулы: эти средства могут повредить естественный защитный барьер твоей кожи и вместо пользы нанести ощутимый вред. Кроме того, химические пилинги для домашнего применения послужат профилактикой образования комедонов и угрей. Обрати внимание на средства с кислотами (альфа- и бетагидроксикислоты - лучше всех!). Напомним, что альфакислоты подходят для сухой кожи, а бета - для жирной.

4. Начни использовать средства с ретинолом

Количество ретинола в коже начинает уменьшаться в 20 лет, поэтому сейчас самое время начать использовать кремы с ретинолом. Звезды Голливуда знают этот секрет и с подросткового возраста используют ретинол - сначала в качестве профилактики и лечения акне, а затем - продолжая - уже как антивозрастной компонент. Важная информация: начинать лучше с самых «слабых» средств, чтобы кожа постепенно привыкала к воздействию ретинола, который отшелушивает ороговевшие клетки и может, теоретически, вызвать раздражение. В ночном уходе кремы с ретинолом лучше использовать 3 раза в неделю, а днем Обязательно наносить крем с SPF, иначе возможно возникновение гиперпигментации!

5. Перейди на шелковые наволочки

Никакой иронии. Ты удивишься, насколько нежной и гладкой станет твоя кожа, если не будет ночью тереться о грубую бязь или хлопок. Да, и привыкни менять наволочку два раза в неделю. И забуддеш о раздражении и прыщи!

6. Пей и спи

Сформируй привычку пить менее полутора литров воды в день и спать не менее восьми часов ночью. Если получилось меньше, компенсируют при первой же возможности! Именно сейчас ты заложишь здоровую привычку, которая послужит тебе добрую службу в 30 Поверь, в тридцать переучиваться будет труднее!

источник