Орехи прекрасно согревают и насыщают организм в холодный сезон. Осень - время вкусного похудения!

Рацион диеты состоит из орехов, белковых продуктов и салатов.

Завтрак: грецкие орехи 50 г, кофе или зеленый чай.

Второй завтрак: 5 штук миндаля (кешью тоже подойдет)

Обед: рыба или мясо - 100 г, овощной салат (сырые, отварные овощи) -100 г.

Перекус: зеленый чай и 1 ложка арахисового пасты.

Ужин: 50 г грецких орехов.

Важно: на время диеты тебе необходимо отказаться от соли, сахара, алкоголя и любых приправ. За неделю можно похудеть на 3 кг.

источник