Диетологи рассказали, как похудеть во сне.

Эксперты по здоровому образу жизни утверждают, что соблюдение определенных правил сна, поможет терять лишние килограммы, не тратя при этом значительных усилий.

Что же конкретно нужно для этого делать?

1. Спать полностью обнаженной. Это ускоряется метаболизм, то есть скорость сжигания калорий. Неоднократно доказано, что озябшее тело начинает сжигать жир для согревания.

2. Перед сном нужно поесть. Например, за полчаса до сна съесть греческого йогурта, немного сыра с джемом, банан или тост с арахисовым маслом.

3. Нагрузить тело фитнесом. Наличие физических нагрузок перед сном огромный плюс - они ускоряют метаболизм, поэтому человек начинает худеть во сне.

4. Максимально затемнить помещение. Согласно исследованиям, женщины, которые спят в темных комнатах, на 20% реже сталкиваются с ожирением.

5. Послушать классическую музыку. Именно этот вид музыки лучше успокаивает нервную систему, что также способствует похудению.

источник