Чтобы отложить поход за инъекциями красоты надолго, а о существовании пластического хирурга забыть навсегда, важно правильно укомплектовать свой холодильник. О том, какие продукты называют «молодильными яблочками», рассказали эксперты.

черника

Эти сладкие ягоды так любят дети. Черника - один из главных источников молодости, которое может помочь дожить до ста лет. Кстати, чернику можно считать настоящей энергостанции, которая восстанавливает силы уставших клеток. Если вы часто чувствуете себя вялыми и разбитыми, съедайте не менее 100 г ягод в день. Эта порция поможет вам взбодриться.

сардины

Эти маленькие рыбки - по-настоящему золотые для нашего организма. Способны ли они выполнить одно из самых заветных желаний - продлить молодость. Сардины - это достаточно бюджетный и не менее вкусный вариант, чем лосось или тунец. Омега-3 жирные кислоты, которыми богата рыба - важный компонент для образования клеток кожи, а также защитной пленки на ее поверхности предохраняет от обезвоживания.

В консервированном виде сардины не менее полезны. Единственное, обращайте внимание на состав. Лучше, если рыбка будет плавать в натуральном соке, а, кроме соли и перца, других консервантов в ней не будет.

сыр

Не можете заснуть? Перестаньте считать по ночам ягнят лучше съешьте немного сыра. Эксперты признают его отличным снотворным. Сыр стимулирует выработку мелатонина - гормона, отвечающего за сон, делает его более глубоким, спокойным и продолжительным. Употребляйте маложирный сыр (5%) за 2:00 до сна.

гречка

Любимый продукт всех тех, кто периодически сидит на диете, оказывается, это сокровищница молодости для нашего организма. Гречка содержит биофлавоноиды. Они защищают клетки организма от воздействия загрязнений окружающей среды, которые ускоряют процессы старения в несколько раз.

сыр тофу

Если вы еще не стали любительницей восточной кухни, время распробовать ее на вкус. Начать советуем с уважаемого в Японии сыра тофу. Фактически - это сыр, полученный из соевых бобов, который особенно полезен для женского организма. Сыр тофу содержит фитоэстрогены, которые имеют сходство с женскими половыми гормонами.

кальмары

Салат из кальмаров - знаковое блюдо на праздничном столе. Не зря он занимает столь почетное место, ведь кальмары не только сытные и вкусные, они еще и полезны для здоровья. Во-первых, кальмары - это наиболее диетический из всех вариантов морепродуктов. Во-вторых, белок кальмаров усваивается быстрее, чем протеины мяса или птицы - часа за 2-3. Кальмары очень хорошо есть на ужин, когда активно делятся клетки кожи, волос и ногтей. отруби

Спокойствие, только спокойствие - это совет можно дать всем тем, кто пытается найти источник вечной молодости. Достичь столь желанной нирваны можно в том числе и с помощью правильных продуктов. Нет, мы не о шоколадку и не о аппетитные пирожные, а о... отруби. Мало кто помнит об этом злаковый продукт, но в нем достаточно магния, который обладает седативным действием.

источник