Чтение книг снова становится популярным, и во многом этот интерес связан с развитием новых технологий. Многим интересно держать в руках не обычную книгу, а электронную.

Некоторые люди настолько увлекаются чтением электронных книг, читают лежа перед сном в темноте. Но, как предупреждают американские ученые, свернуться калачиком под одеялом с электронной книгой в руках - это совсем не безобидное занятие, это - привычка, которая может привести к ухудшению сна.

Гарвардские ученые сравнили, как влияет на сон чтения бумажных книг и электронных. Они обнаружили, что при включенной электронной книге больше времени уходит на то, чтобы заснуть, чем при чтении обычной книги. Бумажные книги не излучают свет, поэтому сон после них не нарушается.

Эксперты утверждают, что людям к вечеру нужно минимизировать влияние света, а электронные книги, напротив, его активизируют. Также смартфоны, планшеты способны нарушить биологические часы, поскольку они нейтрализуют гормон сна мелатонин.

источник