Диетологи однозначно против сладких перекусов. Именно они вредят и твоей фигуре, и здоровью. Привычка перебиваться с шоколадок на печенье, грозит тебе не только лишними килограммами, но и наркотической зависимости от сладкого. Сладкие перекусы вмешиваются в работу гормонов и вызывают выброс инсулина, кортизола, допамина и серотонина.

Конечно, это бодрит и приносит удовольствие. Высокий подъем этих гормонов изменяется низким падением, и ты снова чувствуешь нервозность, раздражительность и усталость. Поверь, это не настоящая усталость и не настоящий голод, а следствие гормонального дисбаланса.

Для организма подобные перепады, или как их еще называют диетологи - «инсулиновые качели», крайне вредны. Они не дают спокойно работать мозга и забирают нужную концентрацию.

Кстати, привычку перекусывать между основными приемами пищи сладким можно сравнить со злоупотреблением кофеином или перекурами, Оскилко сладости вызывают аналогичный выброс дофамина. Именно так действуют все наркотики!

источник