Загрустила и нет настроения? Займись спортом, и выработка дофамина тебе гарантирован!

1. По результатам одного из последних психологических исследований, физические нагрузки обеспечивают необходимый приток хорошего настроения. Это один из лучших способов увеличения производства гормона дофамина в мозге, который отвечает за чувство удовольствия и счастья.

2. Поход в зал быстро поработает с уровнем твоей тревоги. Исследования в области фитнеса показали, что люди, которые страдают от длительной депрессии и тревожного состояния, могут переломить эту ситуацию за счет регулярных занятий спортом.

3. Спортивные нагрузки является естественным источником энергии, укрепляет здоровье сердца, помогает сердечной мышце не изнашиваться и предотвращает инфаркт.

4. Физическая активность резко повышает уверенность в себе. Уже после месяца регулярных занятий по фитнесу, ты автоматически станешь более уверенной в собственной привлекательности.

источник