Мы уже все слышали о пользе воды. Так все-таки как правильно пить воду, чтобы похудеть, читайте в нашем материале.

Вода - источник жизни. Ни для кого не секрет, что человеческий организм на 80% состоит из воды. Поэтому вода участвует во всех обменных процессах организма, однако недостаточное потребление жидкости может их замедлять. Давайте разберемся вместе, насколько нужна вода для похудения.

Вода защищает от обезвоживания вода участвует в процессе метаболизма, то есть она нужна для правильного обмена веществ. Достаточное количество воды поддерживает оптимальный гидробаланс в организме, а это необходимо для нормальной жизнедеятельности жировых клеток. При достаточном потреблении воды в жировых клетках меньше накапливается целлюлит.

Вода защищает от нездорового чувства голода

У вас бывает, что после плотного обеда вскоре снова хочется есть? Скорее всего, организм испытывает недостаток в жидкости и начинает подавать ложные сигналы. У нас падает работоспособность, появляется сонливость и нам почему-то опять хочется закусить чем-нибудь вкусненьким. Выпейте стакан воды, и ощущение мнимого аппетита пройдет. А еще при недостатке воды в организме уменьшается выработка особого гормона роста - соматотропина. Этот гормон участвует в процессе сжигания жиров.

Как правильно пить воду

Чтобы вода принесла только пользу организму, стоит придерживаться правильного питьевого режима

Выпивать 1 стакан воды сразу после пробуждения. Вода «запускает» обменные процессы организма и настраивает его на другой ритм работы. Добавьте в воду чайную ложечку сока лимона, и вы получите настоящий витаминный коктейль! За полчаса перед каждым приемом пищи следует также выпивать стакан воды. Это притупит чувство голода и не позволит вам переесть, а также подготовит желудочно-кишечный тракт к перевариванию пищи. Следует помнить о том, что кофе, чай, соки, компоты и другие напитки не считаются водой. А кофе, в свою очередь, обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому диетологи рекомендуют каждую выпитую чашку заполнять 1 стаканом воды.

источник