Лето, скорее всего, еще порадует нас невыносимой жарой. Поэтому публикуем несколько рекомендаций от Макса Бодягина, автора блога iDiot Daily, которые помогут легче переносить высокие температуры.

1. Не пейте холодную воду

Она не утоляет жажду, выходит через пять минут вместе с потом, забирая с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. О сладкую газированную воду все понятно: чем больше пьешь, тем больше хочется.

2. Если выходите из дома в жару, не делайте резких движений

Обращайтесь с достоинством: идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, каждой прогулки мыть стопы и лодыжки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.

3. Холодный чай - это хорошо

Завариваете литр некрепкого зеленого чая (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного меда, лимона и мяты. Пьется это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.

4. Сделайте «антишарф» ( «японский кондиционер» )

На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это он и есть. Гениальная штука. Берете белую чистую платок, вымачивают ее в холодной воде и связываете на шею. Когда платочек высыхает, просачивается снова. Эффект вы почувствуете уже через пару минут.

5. Если есть возможность, поделите сон пополам

Устраивайте себе сиесту в жаркое время. И, разумеется, не употребляйте алкоголь на солнце.

источник