Диетологи не зря советуют употреблять сезонные фрукты, ведь они самые полезные. Сейчас настало время экзотического плода - хурмы. Но, на удивление, этот продукт, несмотря на свои полезные свойства и приятные вкусовые качества, не пользуется большим спросом.

Сегодня мы расскажем о том, почему осенью хурма обязательно должна быть в списке продуктовых покупок.

Когда количество дел растет, а световой день уменьшается, мы часто чувствуем усталость и нервозность. Чтобы этого избежать, ежедневно съедайте по одному плоду хурмы. Она повышают работоспособность и успокаивает нервы.

Осенью мы все больше времени проводим перед телевизором, за компьютером, экраном планшетов и смартфонов. Витамин А, содержащийся в хурме, необходимый для поддержания остроты зрения.

В хурме содержится витамин С, так необходимый для поддержания иммунитета. Мощным ударом по простуде станет витаминный салат из хурмы и долек апельсина.

Если заболевание не удалось избежать, скорее выздороветь поможет полоскание для горла с 3 ст. ложек свежевыжатого сока хурмы и теплой воды.

Хурма полезна и при болезнях легких: пневмонии и бронхите. Что уж говорить об обычном кашель?

Осенью так и тянет попить чай с чем-то сладким. Отличная альтернатива пирожные и шоколадкам - хурма. В 100 г содержится всего от 50 до 70 ккал, в зависимости от сорта. К тому же в этом фрукте много клетчатки, которая дарит длительное насыщение.

Но не стоит придерживаться монодиеты на хурме, так как в ней содержится вяжущее вещество - танин. В большом количестве он может вызвать запоры. А вот 1-2 плода в качестве перекуса - идеальный вариант для тех, кто худеет.

Осенью наша кожа подвергается агрессивным факторам окружающей среды и требует более тщательного ухода. Хурма помогает решить некоторые косметические проблемы. Например, смешайте мякоть хурмы с яичным желтком или сливками - получите питательную маску, которая обладает бактерицидными и лифтинговые свойствами. Такая процедура поможет сократить высыпания, сузит поры и повысит тонус кожи.

Осенью не хочется лишний раз выходить на улицу даже для того, чтобы сходить в кафе. Но если есть желание побаловать себя чем-то необычным, попробуйте использовать хурму в приготовлении новых блюд. Например, подайте к мясу соус с сезонного фрукта. Для этого в мякоти двух плодов хурмы добавьте 1 ч. Ложку аджики и 1 ч. Ложку меда, все измельчите в блендере.

источник