Мнение кардиологов: лучшая диета для сердца - шестиразовое питание.

Оказывается, набор продуктов для здорового сердца, не так важен, как частота приемов пищи. Твое сердце, как и обмен веществ, любит частое и дробное питание. Мировые кардиологи провели ряд исследований на тему «особой диеты для сердца» и пришли к выводу, что люди, которые питаются по такой схеме, на 30% реже умирают от закупоренных артерий.

Кардиологи-исследователи из США выяснили, что прием пищи 6 раз в день является одним из секретов защиты от болезней сердца.

Что конкретно нужно есть для здоровья сердечно-сосудистой системы? Фрукты, все зеленые овощи и крупы. Также врачи рекомендуют употреблять меньше соли и кофе. Если ты упорная любительница кофе, то полностью исключать ее из рациона не стоит, потому что это будет огромным стрессом для сердца - ограничивайся 1-2 чашечками напитка в день.

Для бесперебойной работы сердца также важна вода, не менее 1,5 л воды в течение дня.

источник